Furuhill vänd

Lördag 23 februari 2013 09:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kära Dagbok, förlåt mig. Jag hade tänkt mig max 18 idag men det kändes lätt och denna dagen kommer inte tillbaka. Jag ska ta en kortare runda nästa helg.

23,17 km
Distans

1:56:05
Tid

5:01 min/km
Snitt

Asics 1170 120928

Total distans:

86:52:14

1009 km

Gilla passet

Gillas av Johan Reberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	39:59	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	44:52	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	49:38	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	54:30	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	59:29	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	1:04:25	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	1:09:24	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	1:14:25	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	1:19:25	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	1:24:29	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	1:29:31	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	1:34:41	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	1:39:48	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:16	1:45:04	21,00 km
22	1,00 km	5:07	5:07	1:50:10	22,00 km
23	1,00 km	5:03	5:03	1:55:13	23,00 km
24	0,17 km	0:52	5:00	1:56:05	23,17 km

annons