Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Robin
1980 • Stockholm
Hemmagym o stretch med Vybz Kartel
Lördag 23 februari 2013 11:25
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
La till lite chin-ups, pull-ups, dips och ökade på alla benövningar. Skakis i hela kroppen nu. Men det händer verkligen grejer fort, har nog inte varit så här smidig sen i gymnasiet.
1:05:00
Tid
Gillas av
Gustav
och
Felix
Kommentarer
Hoj.
Kan du inte berätta vad du kör för stretch och hur länge etc. Behöver börja innan jag blir plankstel i hela kroppen. Hej heja!
Felix
| 23 februari 2013
Självklart! Brukar köra ungefär dom på övre bilden här runt 30s/styck:
http://www.workout-planet.com/stretching-for-a-better-workout/
Samt dessa:
http://www.springjonas.se/2012/03/framgangsreceptet-mot-loparkna-del-2-av.html
+ foamrollingmassage av framsida lår.
Robin | 24 februari 2013
annons
