Helkroppsträningsvärk

Söndag 24 februari 2013 13:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt stel sedan gårdagens styrkepass. Hade varit magiskt i solen och medvinden på södra Djurgårn om det inte varit för att halva Stockholms befolkning var ute och såsade 5 st i bredd runt hela ön. Gick superlätt, har nog inte tappat så mycket sedan september som jag trodde. Kände bara av lite instabilitet i knät under två korta sekvenser. Efteråt var det bättre än tidigare - ingen smärta utan bara stelhet som till stor del släppte vid stretch av framsida lår. Börjar tro på att det här går att träna bort med fortsatt styrka och stretch och någorlunda lugn löpning. Är något fel på pulsmätaren, inte en siffra rätt på den kurvan.

10,49 km
Distans

58:28
Tid

5:34 min/km
Snitt

Adidas Adizero Boston 3 A/W...

Total distans:

72:20:49

820 km

Gilla passet

Gillas av Gustav

Kommentarer

Gustav - 25 februari 2013

Irriterande det där med pulsmätaren. Jag har inte hunnit skaffa Polar-bandet än, kanske inte är så bra som jag först trodde?
Är för övrigt sugen på en Suunto Ambit men kan inte motivera ett köp riktigt än...

Gustav - 25 februari 2013

Härligt förresten att knät verkar bättre, hoppas du kan dra några rehab-pass med mig för att hålla uppe mitt tempo när jag kommer hem =)

Robin - 25 februari 2013

Ja, vet inte om det är pga utebliven svett pga kyla o lågt tempo eller om kanske batteriet i mätaren börjar sina. Polarbandet har ju fungerat perfa tidigare och trots att jag blöter bandet så visar det ju fel redan från start. Nog för att jag inte är i form, men så illa att jag skulle ha 195 bpm efter 1 km i 5.40-tempo är det inte :)

Absolut! Då kommer det dessutom att vara vår så att man slipper den här jädra snömodden och isen.

Gustav - 26 februari 2013

Har du läst att vissa modifierat bandet? Tydligen har de klippt av det mellan sensorerna för bättre resultat. Tror det var här jag läste om det: http://www.dcrainmaker.com/2010/08/solution-to-heart-rate-dropoutsspikes.html
Kolla kommentarerna också!

Gustav - 26 februari 2013

Hoppas att vi kan köra en övningsrunda kungsholmen runt om du har lust?

Robin - 26 februari 2013

Är mer inne på att det är två av mina underställströjor som ställer till det eftersom det funkar bra ibland. Absolut!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	164	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	177	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	176	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	168	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	173	27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	181	33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	182	38:59	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	179	44:43	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	178	50:11	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	178	55:51	10,00 km
11	0,49 km	2:37	5:24	167	58:28	10,49 km

annons