Halvmara

Lördag 23 februari 2013 10:24

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Körde en lugn halvmara pga sumpat lunchpass igår då jag glömde överdragsjackan hemma. Kändes ganska bra trots att det var länge sedan jag körde så långt. Så fort jag stannade kände jag dock stelheten så musklerna är inte riktigt tränade för distansen. 186 steg/minut i snitt men jag fick skärpa mig sista kilometrarna för att hålla stegfrekvensen över 180.

21,11 km
Distans

1:54:06
Tid

5:24 min/km
Snitt

Skor

Mizuno Wave Ultima 2

Total distans:

114:15:54

1368 km

Gilla passet

annons