Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan O Kanmert
1971 • Hisings-Kärra (Göteborg)
Södraste till norraste Göteborg
Lördag 23 februari 2013 10:04
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Åkte med ROSA Express från Kärra till ändstationen Snipen precis vid Hallandsgränsen där Daniel och Hans redan var på plats. Vi startade några minuter efter 10:00 och sprang från Göteborgs södraste plats till den norraste.
Det gick bra i 36 kilometer sn var det tack och vägg ner. Benen och vaderna tog slut och de sista kilometerna var en pina.
Vädret var rätt så skönt i början med några minusgrader, nästan ingen vind och solsken. Efter drygt 20 kilometer blev det mer mulet, lite blåsigare men ändå bra väder.
Känns att jag inte sprungit långpass på väldigt länge, det vr otroligt tungt i slutet och efteråt. Märklig känsla att ha hur mycket "flås" som helst men ben som knappt går att röra utan att det känns som de ska gå sönder. Men det är inte fel att med ojämna mellanrum känna på distansdöden hur jobbig den än är. Bättre sätt att motivra sig finns nästan inte.
En del saker var nog bättre förr. I alla fall jag. Idag var jag ett sänke i slutet av loppet. Får försöka springa fler långpass, annars lär Stockholm Marathon bli en jobbig tillställning.
Kul att springa med Daniel och Hans igen, det var länge sen
39,5
km
Distans
3:49:00
Tid
5:48
min/km
Snitt
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Daniel Fägerstrand.
,
Robert Karlsson
och
Erik "Tricky" Fries
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Daniel Fägerstrand. - 24 februari 2013
Ett par långpass till så vänjer sig benen snart.
Johan O Kanmert
- 24 februari 2013
Ja, hoppas få till lite fler långpass
annons