hl progressivt på mølla

Tisdag 26 februari 2013 22:33

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Progressiv økt på mølla. Startet på 16 og økte med 0,1 annenhvert minutt til jeg kom til 30 min.

Slitsom økt! Farten kommer snikende. Økta gjennomskuer evt dårlig form.

12,35 km
Distans

49:40
Tid

4:01 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	14:40	4:53 min/km
Repetition 1	8350 m	30:00	3:36 min/km
Nerjogg	1,00 km	05:00	5:00 min/km

Adidas Adios2 aug-12

Total distans:

61:43:00

869 km

Gilla passet

Kommentarer

Jørn Wilhelmsen - 27 februari 2013

Hvordan går det med kampene mot kiloene?

Ole Arnold Sødal - 27 februari 2013

Ned 4,5 kg:D
Ligger nå omtrent på normalvekt for mai. Skal videre ned!

Jørn Wilhelmsen - 28 februari 2013

Hva er målsetningen.......?

Ole Arnold Sødal - 28 februari 2013

Matche konfirmasjonsdressen min fra 89! Den var bare helt strålende: kort jakke med lilla magebelte og sløyfe... Neida, den er kastet for lenge siden, men rundt 4 kg til har vært strålende!
Kjenner det er tyngre å motivere seg for kaloriregistrering, så nå spiser jeg litt på instinkt.

Jørn Wilhelmsen - 28 februari 2013

Jeg har også gått ned 4 kg siden jul.....går for 6Kg jeg....77 kilo med en del muskler er mitt mål, er rett i overkant av 79 nå