Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Therese Wahlgren
1983 • Halmstad
Vasaloppet
Söndag 3 mars 2013 08:00
Längdåkning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3-4 minus i starten, solsken och klarblå himmel. Sen steg temperaturen gradvis till att säkert landa på 5 plus som mest. Blåsigt och byigt på myrarna och sjön.
Glid: HF7
Fäste: Rodegrund täckt med tre tunna lager Blå extra. Därefter två lager Röd -1 till +2 och överst två lager VR45. Sen nervösvallade jag lite VR60 i trampet när jag stod i startfållan. Helt okej fäste fram till Oxberg, men sen verkade det som att allt fäste hade nötts bort, eller så handlade det mest om att snön grötade till sig och blev alldeles blöt.
Urkasst glid däremot, tänker att det beror på att fästvallan slets bort och sen var det bara grunden kvar som sög nåt jävulskt.
Ett himla slit pga dåligt glid ända från Mångsbodarna i princip. Men jag försökte tänka positivt, och hade det helt okej och åkte om folk i uppförbackarna. Hade mina bästa sträckor där det var som mest uppför, tex mellan Mångsbodarna och Risberg och mellan Evertsberg och upp mot Oxberg. Men efter Hökbergsbackarna tappade jag ork och kraft helt och hållet efter att ha slitit så länge, så då ville jag bara bryta. Men jag tog mig i mål och förbättrade min placering från förra året så jag måste vara nöjd.
Fast årets mål var medalj, det var jag en halvtimme ifrån. Nåja, en förkylning tre dagar innan loppet och en nackspärr en och en halv vecka innan ställde ju till det en del minst sagt.
90
km
Distans
7:03:57
Tid
4:43
min/km
Snitt
164
Snittpuls
188
Maxpuls
Fischer SCS
Total distans:
153:31:58
1953 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
16.
Johan Holmstedt
7:02:34
4:42 m/km
17.
Therese Wahlgren
7:03:57
4:43 m/km
18.
Jems Martinsson
7:10:18
4:47 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:47
4:47
153
4:47
1,00 km
2
1,00 km
20:44
20:44
158
25:32
2,00 km
3
1,00 km
11:46
11:46
171
37:18
3,00 km
4
1,00 km
5:07
5:07
177
42:25
4,00 km
5
1,00 km
4:12
4:12
172
46:37
5,00 km
6
1,00 km
3:27
3:27
164
50:03
6,00 km
7
1,00 km
3:17
3:17
169
53:21
7,00 km
8
1,00 km
4:11
4:11
175
57:32
8,00 km
9
1,00 km
4:40
4:40
173
1:02:12
9,00 km
10
1,00 km
3:15
3:15
163
1:05:27
10,00 km
11
1,00 km
5:00
5:00
166
1:10:28
11,00 km
12
1,00 km
4:48
4:48
172
1:15:15
12,00 km
13
1,00 km
4:05
4:05
170
1:19:20
13,00 km
14
1,00 km
4:27
4:27
170
1:23:47
14,00 km
15
1,00 km
4:23
4:23
168
1:28:10
15,00 km
16
1,00 km
4:26
4:26
164
1:32:36
16,00 km
17
1,00 km
4:27
4:27
161
1:37:03
17,00 km
18
1,00 km
4:18
4:18
163
1:41:21
18,00 km
19
1,00 km
3:28
3:28
156
1:44:49
19,00 km
20
1,00 km
3:59
3:59
156
1:48:48
20,00 km
21
1,00 km
3:16
3:16
152
1:52:04
21,00 km
22
1,00 km
3:43
3:43
154
1:55:47
22,00 km
23
1,00 km
3:52
3:52
157
1:59:38
23,00 km
24
1,00 km
3:41
3:41
157
2:03:19
24,00 km
25
1,00 km
4:32
4:32
153
2:07:51
25,00 km
26
1,00 km
3:04
3:04
157
2:10:55
26,00 km
27
1,00 km
3:15
3:15
158
2:14:10
27,00 km
28
1,00 km
3:21
3:21
156
2:17:31
28,00 km
29
1,00 km
3:32
3:32
161
2:21:04
29,00 km
30
1,00 km
4:43
4:43
171
2:25:47
30,00 km
31
1,00 km
5:16
5:16
175
2:31:03
31,00 km
32
1,00 km
6:01
6:01
176
2:37:04
32,00 km
33
1,00 km
5:54
5:54
181
2:42:57
33,00 km
34
1,00 km
3:57
3:57
168
2:46:55
34,00 km
35
1,00 km
4:21
4:21
162
2:51:15
35,00 km
36
1,00 km
4:36
4:36
166
2:55:51
36,00 km
37
1,00 km
5:17
5:17
174
3:01:08
37,00 km
38
1,00 km
5:05
5:05
171
3:06:13
38,00 km
39
1,00 km
4:09
4:09
165
3:10:22
39,00 km
40
1,00 km
3:58
3:58
165
3:14:20
40,00 km
41
1,00 km
4:15
4:15
161
3:18:35
41,00 km
42
1,00 km
4:15
4:15
167
3:22:51
42,00 km
43
1,00 km
4:14
4:14
166
3:27:05
43,00 km
44
1,00 km
4:31
4:31
165
3:31:36
44,00 km
45
1,00 km
4:22
4:22
161
3:35:58
45,00 km
46
1,00 km
4:23
4:23
161
3:40:21
46,00 km
47
1,00 km
5:15
5:15
169
3:45:36
47,00 km
48
1,00 km
7:00
7:00
163
3:52:36
48,00 km
49
1,00 km
3:38
3:38
163
3:56:14
49,00 km
50
1,00 km
2:44
2:44
153
3:58:58
50,00 km
51
1,00 km
3:06
3:06
159
4:02:04
51,00 km
52
1,00 km
2:40
2:40
149
4:04:44
52,00 km
53
1,00 km
4:00
4:00
160
4:08:44
53,00 km
54
1,00 km
3:30
3:30
159
4:12:14
54,00 km
55
1,00 km
5:01
5:01
169
4:17:15
55,00 km
56
1,00 km
3:44
3:44
161
4:20:58
56,00 km
57
1,00 km
3:23
3:23
161
4:24:22
57,00 km
58
1,00 km
4:20
4:20
166
4:28:41
58,00 km
59
1,00 km
4:33
4:33
166
4:33:15
59,00 km
60
1,00 km
6:24
6:24
175
4:39:39
60,00 km
61
1,00 km
4:23
4:23
162
4:44:02
61,00 km
62
1,00 km
4:54
4:54
171
4:48:56
62,00 km
63
1,00 km
4:47
4:47
158
4:53:43
63,00 km
64
1,00 km
4:58
4:58
166
4:58:41
64,00 km
65
1,00 km
3:22
3:22
160
5:02:03
65,00 km
66
1,00 km
4:55
4:55
165
5:06:57
66,00 km
67
1,00 km
6:05
6:05
170
5:13:03
67,00 km
68
1,00 km
2:53
2:53
158
5:15:56
68,00 km
69
1,00 km
4:07
4:07
161
5:20:03
69,00 km
70
1,00 km
4:38
4:38
165
5:24:41
70,00 km
71
1,00 km
5:37
5:37
170
5:30:18
71,00 km
72
1,00 km
6:02
6:02
168
5:36:21
72,00 km
73
1,00 km
2:34
2:34
153
5:38:55
73,00 km
74
1,00 km
4:37
4:37
160
5:43:31
74,00 km
75
1,00 km
6:43
6:43
156
5:50:14
75,00 km
76
1,00 km
4:39
4:39
161
5:54:53
76,00 km
77
1,00 km
4:28
4:28
159
5:59:21
77,00 km
78
1,00 km
4:24
4:24
161
6:03:45
78,00 km
79
1,00 km
4:51
4:51
163
6:08:36
79,00 km
80
1,00 km
4:51
4:51
165
6:13:27
80,00 km
81
1,00 km
4:06
4:06
156
6:17:34
81,00 km
82
1,00 km
5:23
5:23
155
6:22:57
82,00 km
83
1,00 km
4:44
4:44
160
6:27:41
83,00 km
84
1,00 km
4:20
4:20
158
6:32:01
84,00 km
85
1,00 km
4:39
4:39
158
6:36:40
85,00 km
86
1,00 km
4:48
4:48
159
6:41:28
86,00 km
87
1,00 km
4:35
4:35
162
6:46:02
87,00 km
88
1,00 km
4:22
4:22
159
6:50:24
88,00 km
89
1,00 km
4:24
4:24
162
6:54:48
89,00 km
90
1,00 km
4:50
4:50
165
6:59:38
90,00 km
91
0,90 km
4:18
4:47
168
7:03:57
90,90 km
annons