lång asfaltrunda..

Tisdag 5 mars 2013 11:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18,51 km
Distans

1:49:45
Tid

5:56 min/km
Snitt

Asics Gel-Nimbus 14

Total distans:

121:32:36

1313 km

Gilla passet

Gillas av Ola Bengtson

Kommentarer

Ola Bengtson - 6 mars 2013

Bra jobbat, under 6 min tempo :-)

Anders Bengtson - 7 mars 2013

tackar.. idag gick de än bättre.. ;-) ha de gott..

Ola Bengtson - 7 mars 2013

du är fantastiskt duktig och ligger i med många och långa pass, jag skall försöka komma igång med löpningen igen. satsar nog på ett lidingö lopp till, missade anmäla mig till gbg vavat

Anders Bengtson - 9 mars 2013

tackar.. idag blev det ett till. ;) men det blev jobbigt i mkt motvind men ändå en bra tid.. oki det fixar du bombis igen.. är nog lite för långt och tuffr för mig.. :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,61 km	9:00	5:35	9:00	1,61 km
2	1,61 km	8:48	5:28	17:48	3,22 km
3	1,61 km	9:41	6:01	27:29	4,83 km
4	1,61 km	9:17	5:46	36:46	6,44 km
5	1,61 km	9:07	5:40	45:52	8,05 km
6	1,61 km	9:33	5:56	55:25	9,66 km
7	1,61 km	9:28	5:53	1:04:54	11,27 km
8	1,61 km	10:04	6:16	1:14:58	12,87 km
9	1,61 km	9:57	6:11	1:24:55	14,48 km
10	1,61 km	10:03	6:14	1:34:58	16,09 km
11	1,61 km	9:56	6:10	1:44:54	17,70 km
12	0,81 km	4:51	6:01	1:49:45	18,51 km

annons