annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Onsdag 13 mars 2013 18:29

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller på Mötterudsvägen. Varannan i motvind, så lite jobbigare där. 60-75 sekunders vila, försöker med kortare vila, men jag orkar inte hålla nån fart då.
9,171 km
Distans
42:54
Tid
4:41 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,15 km 11:12 5:13 min/km
Repetition 1 684 m 02:46 4:03 min/km
Repetition 2 683 m 02:54 4:15 min/km
Repetition 3 684 m 02:43 3:58 min/km
Repetition 4 681 m 02:52 4:13 min/km
Repetition 5 685 m 02:45 4:01 min/km
Repetition 6 684 m 02:53 4:13 min/km
Nerjogg 2,92 km 14:49 5:04 min/km
Nike Air Max Moto 9
Total distans: 
140:55:31
1692 km

Gilla passet

annons