Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp
Intervaller: 4x4 min vila: 2 min jogg
Lördag 16 mars 2013 17:33
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kändes riktigt bra för att vara första intervallpasset på länge. Ryggen kändes OK, Kort nedjogg.
9,5
km
Distans
44:00
Tid
4:38
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,00 km
15:00
5:00 min/km
Repetition 1
1000 m
04:00
4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 2
1000 m
04:00
4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 3
1000 m
04:00
4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 4
1000 m
04:00
4:00 min/km
Nedjogg är inkl jogg mellan intervaller
Nerjogg
2,50 km
13:00
5:12 min/km
Nike Lunareclipse+ 2
Total distans:
113:21:31
1367 km
Gilla passet
Gillas av
Magnus Raask
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Magnus Raask
- 16 mars 2013
Härligt nu är du "på banan"
annons
