6x1050m bugen

Tisdag 19 mars 2013 22:16

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Ingenting positivt. Knallhardt å komme seg ut. Slapp etter en time i bassenget. Valgte utendørs intervaller, men pga vanskelig føre ble det langtfra noen suksess. Kortet ned økta til et minimum av hva man kan kalle kvalitet..

Pauser ca 55sek

13,71 km
Distans

58:40
Tid

4:17 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,00 km	24:40	4:56 min/km
Repetition 1	1050 m	03:51	3:40 min/km
Repetition 2	1050 m	03:47	3:36 min/km
Repetition 3	1050 m	03:39	3:29 min/km
Repetition 4	1050 m	03:39	3:29 min/km
Repetition 5	1050 m	03:33	3:23 min/km
Repetition 6	1050 m	03:31	3:21 min/km
Nerjogg	2,41 km	12:00	4:59 min/km

Adidas Adios2 aug-12

Total distans:

61:43:00

869 km

Gilla passet

Kommentarer

Jørn Wilhelmsen - 20 mars 2013

Tungt altså.

Hva er første løp? Fjellseter?

Ole Arnold Sødal - 21 mars 2013

Tungt ja!
Uvant med hardøkt utendørs også. Det har jeg ikke gjort siden i høst....
Har egentlig flere alternativer til første løp. Muligens Hemne Triatlon 14.april. Eventuelt kortdistansen (7km) under Hitra maraton 20.april. Vi får se! Blir uansett ingen formtopping før midten av mai.

Jørn Wilhelmsen - 21 mars 2013

Du er en svømmer og altså :-)

Jeg har litt lyst til å pørve en skikkelig triatlon, men svømmer for dårlig

Ole Arnold Sødal - 21 mars 2013

Da får du komme hit, for på denne triatlon skal man gå på ski istedet... ;)

Jørn Wilhelmsen - 21 mars 2013

Vet ikke om det er noe bedre :-)