annons
Patrik A
1968 • Bro

Mot Kungsängen

Tisdag 26 mars 2013 20:20

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första intervallen på väldigt länge. Lite annorlunda dessutom, 2x12min... Gick rätt bra, klart kvickare än planerat utan att helt ta slut.
Uppjogg inkl. 4x125 koordination
3 minus och bister fuktighet i sällskap av en galen fullmåne :-)
9,19 km
Distans
49:02
Tid
5:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 13:27 5:23 min/km
Repetition 1 2270 m 12:00 5:17 min/km
3 min vila
Repetition 2 2390 m 12:00 5:01 min/km
Nerjogg 2,03 km 11:35 5:42 min/km
Saucony Kinvara 2
Total distans: 
31:52:45
340 km

Gilla passet

annons