annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller 3x2000 mtr. Vila: 2 min

Lördag 30 mars 2013 20:42

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med Magnus och Fredrik på Galgberget. Kände mig stel och kantig innan passet och hade rätt ont i hälen. Kändes dock hyfsat under intervallerna förutom att hälen var öm hela passet. Blev riktigt trött på sista intervallen. Kul med trevligt sällskap!
12 km
Distans
54:02
Tid
4:30 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Repetition 1 2000 m 07:33 3:46 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 2 2000 m 07:36 3:48 min/km
Vila: 2 min
Repetition 3 2000 m 07:53 3:56 min/km
Nerjogg 2,00 km 11:00 5:30 min/km
Nike Lunaracer+
Total distans: 
46:10:34
604 km
Kompisar på passet

Gilla passet

annons