Intervall 3x2000m. Gånghestervägen

Onsdag 3 april 2013 18:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3:43 - 3:46 - 3:39 i snittempo. Skulle köra en fjärde men jag fick spykänslor så jag var tvungen att avbryta vid en 1000m, försökte dra på igen efter en liten vila men det var lönlöst. I övrigt är jag mycket nöjd med dagens pass. Sträckan lutar något, därav lite ojämna sträcktider.

14,22 km
Distans

1:02:22
Tid

4:23 min/km
Snitt

160
Snittpuls

175
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Grymt! Långa intervaller is da shit ;-) Skoj att se att något du gör blir "extremt ansträngande"... Allt kan inte vara lätt trots den form du är i ;-)

Tobias Nilsson | 3 april 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	146	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	149	8:54	2,00 km
3	0,95 km	4:11	4:23	152	13:05	2,95 km
4	1,00 km	3:44	3:44	165	16:49	3,95 km
5	0,98 km	3:36	3:42	169	20:26	4,93 km
6	0,24 km	2:01	8:29	142	22:26	5,17 km
7	1,00 km	3:45	3:45	168	26:12	6,17 km
8	1,00 km	3:47	3:47	174	29:58	7,17 km
9	0,10 km	1:59	20:51	138	31:57	7,26 km
10	1,00 km	3:39	3:39	166	35:36	8,26 km
11	1,00 km	3:39	3:39	173	39:15	9,26 km
12	0,11 km	2:01	18:29	136	41:16	9,37 km
13	1,00 km	3:49	3:49	168	45:05	10,37 km
14	0,05 km	0:46	16:06	157	45:51	10,42 km
15	0,32 km	1:09	3:37	159	47:00	10,73 km
16	1,00 km	4:20	4:20	159	51:20	11,73 km
17	1,00 km	4:22	4:22	164	55:42	12,73 km
18	1,00 km	4:34	4:34	165	1:00:15	13,73 km
19	0,49 km	2:07	4:21	155	1:02:22	14,22 km

annons