Löparprojektet i Skåne

Lördag 6 april 2013 09:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg
löpskolning
3x intervall 1300m-1400m
4x backintervall
nerjogg

Upplevde passet som jobbigt men har ganska löjliga pulsvärden. Måste nog bli tuffare helt enkelt..

19,95 km
Distans

1:35:34
Tid

4:47 min/km
Snitt

166
Snittpuls

192
Maxpuls

Skor

asics fuji racer

Total distans:

41:24:16

590 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	146	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	163	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	163	14:06	3,00 km
4	0,83 km	4:06	4:56	169	18:12	3,83 km
5	1,00 km	5:06	5:06	160	23:18	4,83 km
6	0,33 km	1:34	4:45	163	24:52	5,16 km
7	1,00 km	5:01	5:01	161	29:53	6,16 km
8	0,16 km	0:48	5:00	153	30:40	6,32 km
9	0,54 km	3:07	5:50	149	33:48	6,85 km
10	1,00 km	3:43	3:43	165	37:31	7,85 km
11	0,36 km	1:12	3:23	188	38:43	8,21 km
12	0,16 km	1:04	6:30	186	39:47	8,37 km
13	1,00 km	3:49	3:49	185	43:36	9,37 km
14	0,41 km	1:31	3:45	190	45:07	9,78 km
15	0,14 km	0:48	5:47	183	45:55	9,92 km
16	1,00 km	4:03	4:03	187	49:58	10,92 km
17	0,39 km	1:29	3:51	189	51:27	11,30 km
18	0,14 km	0:40	4:42	184	52:07	11,45 km
19	0,25 km	3:10	12:50	148	55:18	11,69 km
20	0,56 km	2:37	4:41	157	57:54	12,25 km
21	0,27 km	1:12	4:24	180	59:06	12,52 km
22	0,31 km	1:36	5:12	178	1:00:42	12,83 km
23	0,27 km	1:13	4:27	181	1:01:55	13,10 km
24	0,31 km	1:32	5:00	181	1:03:27	13,41 km
25	0,27 km	1:18	4:46	183	1:04:45	13,68 km
26	1,00 km	5:06	5:06	160	1:09:51	14,68 km
27	1,00 km	4:51	4:51	160	1:14:42	15,68 km
28	1,00 km	4:53	4:53	166	1:19:35	16,68 km
29	1,00 km	4:52	4:52	166	1:24:27	17,68 km
30	1,00 km	4:53	4:53	163	1:29:20	18,68 km
31	1,00 km	4:55	4:55	165	1:34:15	19,68 km
32	0,27 km	1:19	4:53	164	1:35:34	19,95 km

annons