annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Snabbdistans: 5 Km + Långbacken 1,3 km, (med 2 km jogg mellan)

Lördag 6 april 2013 15:52

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kände mig inte på topp, seg och oinspirerad men kände att jag var tvungen att plåga mig lite idag. Hade väntat mig ett jobbigt pass men inte riktigt så hårt som det blev......
13,31 km
Distans
1:03:51
Tid
4:48 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:34 5:31 min/km
Repetition 1 5010 m 20:06 4:01 min/km
Testbanan G-torp-Vilshärad
Repetition 2 2000 m 10:52 5:26 min/km
Jogg vila
Repetition 3 1300 m 06:19 4:52 min/km
Långbacken
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Nike Lunareclipse+ 2
Total distans: 
113:21:31
1367 km

Gilla passet

Kommentarer

Magnus Raask - 6 april 2013
Bra! Det behövs lite tuffa pass nu. Du får igen det när du passerar "hinnan" :)
Magnus Raask - 6 april 2013
Kul föresten, jag har också planerat 5 km snabbdistans idag.
Men vi har varit och röjt i svärmors stuga hela dan. Får se om jag pallar ett kvällspass.
Kenneth Rolling - 6 april 2013
Hoppas du får lite bättre fart på kroppen än jag fick! Det var tufft mentalt att köra idag, fast det är kanske det jag behöver, plåga mig lite alltså.......
annons