4x1000m +nerjogg

Söndag 7 april 2013 12:20

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

5,41 km
Distans

27:06
Tid

5:01 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	04:29	4:29 min/km
Repetition 2	1000 m	04:20	4:20 min/km
Repetition 3	1000 m	05:03	5:03 min/km
Repetition 4	1000 m	04:46	4:46 min/km
Nerjogg	1,41 km	08:28	6:00 min/km

Asics gel Kayano 19

Total distans:

71:58:25

755 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	4:29	1,00 km
2	0,07 km	2:00	30:39	6:29	1,07 km
3	1,00 km	4:20	4:20	10:49	2,07 km
4	0,14 km	2:00	14:13	12:49	2,21 km
5	1,00 km	5:03	5:03	17:52	3,21 km
6	0,09 km	2:00	23:12	19:52	3,29 km
7	1,00 km	4:46	4:46	24:37	4,29 km
8	0,06 km	2:00	33:49	26:37	4,35 km
9	1,41 km	8:29	6:00	35:06	5,77 km

annons