Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Anders Pihl
1970 • Lerum
Provlöpning Lerum Vildmark 10km
Tisdag 9 april 2013 18:16
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2013 års första provlöpning av Lerum Vildmark och 10km-banan.
5 trevliga löpare dök upp, Dan, Olof (som sprang förra året), Pettri, Camilla och Jossefin.
Vi gav oss ut i ett 5:30 tempo på elljusspåret, mjukt och skönt. In i skogen och tjälen hade inte släppt taget än så det blev en torr runda. Vi avslutade med spurt uppför bastubacken och skickade upp pulsen i 179 :)
11,02
km
Distans
1:12:24
Tid
6:34
min/km
Snitt
153
Snittpuls
179
Maxpuls
Skor
Inov-8 X-Talon 212
Total distans:
30:46:17
294 km
Gillas av
och
Fredrik Lerjestedt
Kommentarer
Nice. Själv var jag hemma och övervakade en vinterkräksjuka. Inte min egen dock!
Samir Touam | 10 april 2013
Bara när jag ser ordet ’vinterkräksjuk’ börjar det bubbla i magen ;)
Anders Pihl
| 11 april 2013
annons
