annons
Patrik A
1968 • Bro

Rosenängarna-Grusfållan

Onsdag 17 april 2013 19:50

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rejält jobbigt intervallpass. Jobbigare än vad jag trott.
Avslutande kilometern på första intervallen uppför med bra fart.
Jobbig hemfärd trots mycket nedför...
Uppjogg ink. 4x80 koord.
14,52 km
Distans
1:16:58
Tid
5:18 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,47 km 13:18 5:23 min/km
Repetition 1 5000 m 25:48 5:10 min/km
5 min ståvila (sista km uppför)
Repetition 2 5000 m 25:32 5:06 min/km
Jobbigt trots mycket nedför
Nerjogg 2,05 km 12:20 6:01 min/km
Saucony Kinvara 2
Total distans: 
31:52:45
340 km

Gilla passet

annons