1967 • Bromma

Tröskelintervaller Djurgårdskanalen

Torsdag 18 april 2013 11:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Då kom man inte undan längre - känns aldrig rätt med tröskelintervaller. Hot Mojo i benen och känning i ländrygg vänster sida för omväxlings skull. Men inget som begränsade. Rätt kraftig motvind ena, medvind andra. Började kontrollerat och rätt tungt i starten på andra men gick att hålla i och öka rätt bra mot slutet. Kanske lite mer än tröskelfart men ändå rätt återhämtad efter nedvarvningen. Kollade aldrig på klockan utan försökte lägga farten rätt med andningen istället, fungerade bra m a o.
15   km
Distans
1:05:09
Tid
4:21   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 16:00 4:34 min/km
Repetition 1 4000 m 16:09 4:02 min/km
Repetition 2 4000 m 16:00 4:00 min/km
Nerjogg 3,50 km 17:00 4:51 min/km

Gilla passet