Torsdagsgruppen

REKORD 21 st på träningen från fyra löpargrupper :)

Uppvärmning och löpskolning i 3 varv på arenan
Konlöpning, en frekvensbana och en trycka-på-bana, varannan gång så att du behöver tänka på vad du gör.

Det tog lite längre tid med så många nya i gruppen att vi kom ut lite sent på den nya terrängrundan. Vi Sprang den medsols för att snabbare komma till mördarbacken.
De starka löparna tog den tre ggr och sedan långbacken på grus två ggr.

Det regnade och blåste lite så många av de yngre hade synpunkter på vädret. 178 i puls i backen bevisar att det var jobbigt för mig ;)


Fredrik här har du din utmaning ;)