Långpass med Running Sweden

Lördag 20 april 2013 10:03

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var egentligen anmäld till Springcross, 18 km terräng på Djurgården, men eftersom jag kände mig lite sliten i vader och skenben så hoppade jag över det och körde långpasset istället, vilket låter lite motsägelsefullt. Dessutom var det nog ganska lerigt på Springcross efter sen snö och regnet i veckan. Programmet sa långpass 120 minuter och i dag valde jag en snabbare grupp än jag brukar göra här, 5:20-5:30, och jag landade till slut på 5:21 hemma igen.

22,34 km
Distans

1:59:32
Tid

5:21 min/km
Snitt

169
Snittpuls

184
Maxpuls

Skor

Brooks Adrenaline GTS 12 (p...

Total distans:

132:35:05

1389 km

Gillas av

Gisela Björklund

Kommentarer

Höll lite utkik efter dig i starten men antog att du körde långpass istället, och det stämde ju. Var lerigt på vissa ställen men bättre än förväntat.

Max Lindberg | 20 april 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	154	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	163	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	162	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	163	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	166	26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	171	32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	166	37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	168	42:42	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	168	48:04	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	165	53:26	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	172	58:52	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	170	1:04:26	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	169	1:09:38	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	172	1:14:52	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	172	1:20:06	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	169	1:25:34	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	169	1:30:46	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	169	1:36:10	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	171	1:41:31	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	175	1:46:47	20,00 km
21	1,00 km	5:24	5:24	174	1:52:11	21,00 km
22	1,00 km	4:55	4:55	178	1:57:06	22,00 km
23	0,34 km	2:27	7:13	179	1:59:32	22,34 km

annons