annons
Erik Sundström
1982 • Luleå

1 km vid badsjön

Måndag 13 oktober 2008 17:00

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Snabbpass 5 km. Gick bra, jag körde hela tiden så hårt att jag inte fick mjölksyra. Allt kändes bra, men efter passet så kände jag (ytterst lite) lite smärta i höger lår (i muskeln).
Plus 500 meter uppvärmning och 500 m nerjogg.

1 km #1 @ 4:02
1 km #2 @ 4:09
1 km #3 @ 4:19
1 km #4 @ 4:29
1 km #5 @ 4:15
Halvtid 2,5 km @ 10:15
5 km
Distans
21:14
Tid
4:15 min/km
Snitt

Gilla passet

annons