Sjöhultsrundan

Måndag 22 april 2013 17:53

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Måndag, burrigt väder som blev lite bättre mot slutet. Bra tempo idag också. Igår 4,50 på 10km, idag 5,08 på 20km. Bra pass.

20,57 km
Distans

1:45:37
Tid

5:08 min/km
Snitt

Brooks Adrenaline GTS 13

Total distans:

95:42:53

1060 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	36:03	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	46:40	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	51:40	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	56:53	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	1:02:09	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	1:07:16	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	1:12:24	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	1:17:22	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	1:22:34	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	1:27:31	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	1:32:45	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	1:37:49	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	1:42:44	20,00 km
21	0,57 km	2:53	5:04	1:45:37	20,57 km

annons