Solvikingarnas måndagsträning

Måndag 22 april 2013 17:32

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Växling med att springa och jogga.

11,53 km
Distans

1:05:54
Tid

5:43 min/km
Snitt

Skor

New Balance 1064

Total distans:

105:36:36

1230 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,16 km	13:56	6:27	13:56	2,16 km
2	0,08 km	0:29	5:43	14:25	2,24 km
3	0,23 km	0:59	4:14	15:24	2,48 km
4	0,49 km	3:00	6:08	18:24	2,97 km
5	0,22 km	1:00	4:34	19:25	3,19 km
6	0,32 km	2:10	6:47	21:35	3,51 km
7	0,21 km	0:59	4:47	22:34	3,71 km
8	0,28 km	1:51	6:44	24:25	3,99 km
9	0,22 km	1:00	4:34	25:25	4,21 km
10	0,42 km	2:30	6:01	27:56	4,62 km
11	0,23 km	0:58	4:12	28:53	4,85 km
12	0,36 km	2:01	5:35	30:54	5,21 km
13	0,25 km	0:59	3:59	31:53	5,46 km
14	0,42 km	2:32	6:01	34:25	5,88 km
15	0,25 km	0:59	4:01	35:24	6,13 km
16	0,31 km	2:00	6:28	37:24	6,44 km
17	0,24 km	1:01	4:18	38:25	6,67 km
18	0,21 km	1:29	6:55	39:54	6,89 km
19	0,27 km	1:04	4:01	40:58	7,15 km
20	0,36 km	2:26	6:42	43:25	7,52 km
21	0,25 km	1:02	4:09	44:27	7,77 km
22	0,88 km	5:27	6:13	49:54	8,65 km
23	0,26 km	0:59	3:45	50:53	8,91 km
24	0,34 km	2:30	7:19	53:24	9,25 km
25	0,28 km	0:55	3:16	54:19	9,53 km
26	0,41 km	2:36	6:17	56:55	9,95 km
27	0,26 km	1:00	3:53	57:55	10,20 km
28	0,30 km	2:00	6:46	59:55	10,50 km
29	0,20 km	0:54	4:28	1:00:49	10,70 km
30	0,83 km	5:05	6:07	1:05:54	11,53 km

annons