annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x1000mtr vila:2 min jogg, Löpband OLW

Torsdag 2 maj 2013 13:15

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Gick bra idag, ok ben, fanns mer att hämta.
9 km
Distans
41:20
Tid
4:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:50 3:50 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 2 1000 m 03:50 3:50 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 3 1000 m 03:50 3:50 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 4 1000 m 03:50 3:50 min/km
Nedjogg är inkl vilan mellan intervallerna
Nerjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Asics - Gel Cumulus 14
Total distans: 
82:14:31
1470 km

Gilla passet

annons