Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Jonas Köhler
1976 • Stockholm
Kungsholmen Runt 10 km - PB
Lördag 4 maj 2013 11:02
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Öppnade offensivt och låg på i 4.00-tempo första 6 km.
Sedan gick det lite tyngre och backen vid 8 km var knäckande, tappade 30 sek sista två km.
Kanonfin dag med sol och 15 grader, något blåsigt men grymma förutsättningar.
10
km
Distans
41:26
Tid
4:09
min/km
Snitt
176
Snittpuls
183
Maxpuls
Gilla passet
Kommentarer
Snyggt! Uppdatera PB!
Johan Sandström
| 5 maj 2013
Done.
Jonas Köhler
| 11 maj 2013
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,16 km
8:39
4:00
8:39
2,16 km
2
0,24 km
0:02
0:08
8:41
2,40 km
3
0,58 km
1:22
2:21
10:03
2,98 km
4
7,63 km
31:08
4:05
41:11
10,62 km
5
0,21 km
2:43
12:42
43:54
10,83 km
annons
