Lite längre distanslöpning.

Söndag 5 maj 2013 16:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hoppade över långpasset idag och körde en lite längre distanslöpning istället. Tanken var att köra i någorlunda beskedligt tempo men det är ju lite svårt ibland. Såg en inlinesåkare med stavar på uppförsbacken på banvallen i slutet av passet, var ju naturligtvis tvungen att springa om. När man sprungit om måste man ju hålla tempot ett tag för att det inte ska se dumt ut att man sprungit om, vipps fick jag ett avslut på några kilometer i fyratempo. Inte speciellt slitna ben idag trots gårdagens tävling.

17,21 km
Distans

1:16:42
Tid

4:27 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Christian Larsson - 5 maj 2013

Känner igen det där,man drar om och sen gäller det att inte flämta för mkt.
Grymt bra tider!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	27:44	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	32:12	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	36:49	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	41:51	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	46:12	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	50:45	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	55:18	12,00 km
13	1,00 km	4:12	4:12	59:29	13,00 km
14	1,00 km	4:00	4:00	1:03:29	14,00 km
15	1,00 km	3:57	3:57	1:07:26	15,00 km
16	1,00 km	3:56	3:56	1:11:22	16,00 km
17	1,00 km	4:25	4:25	1:15:47	17,00 km
18	0,21 km	0:55	4:29	1:16:42	17,21 km

annons