Lerums löparkväll sista innan Varvet

Tisdag 7 maj 2013 18:06

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Sista löparkvällen med LFI
Uppvärmning från Riddarsten till Aspen
Snabbdistans längs Aspen m kort vila uppe på toppen i Gorås
Tillbaka till Aspvallen
Gött att se alla komma tillbaka
Nerjogg till Riddarsten och fika m banan kexchocklad och sportdryck

Grymt jobbigt, Varvet kommer bli plågsamt :)=

10,88 km
Distans

49:38
Tid

4:34 min/km
Snitt

157
Snittpuls

176
Maxpuls

Skor

Asics 2160 Guld

Total distans:

45:46:33

544 km

Kompisar på passet

Gillas av

Joakim Söderberg

annons