annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 2x(10x70/20) Lyngareservatet

Fredag 10 maj 2013 13:06

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Magnus körde på i ett bra tempo och jag hängde med. Perfekt att få lite lagom fart i benen efter gårdagens långpass.
13 km
Distans
1:01:20
Tid
4:43 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Repetition 1 3500 m 14:40 4:11 min/km
10x70/20 därefter vila: 2 min
Repetition 2 3500 m 14:40 4:11 min/km
10x70/20
Nerjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Nike Lunareclipse+ 2
Total distans: 
113:21:31
1367 km
Kompisar på passet

Gilla passet

annons