Gamla E4 - Byarum

Fredag 10 maj 2013 14:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt mig ett långpass med fart. Valde ny sträckning, gamal E4 an mot Byarum. Bra val, inga bilar och plan asfalt. Tänkte mig mins 5,10 i snitt, blev 4,57. Bra tid, 1,44,33 på halvmaraton, vilket sträckningen blev. Inga extrem pulser heller och jag var inte slut när jag kom i mål.

21,1 km
Distans

1:44:33
Tid

4:57 min/km
Snitt

149
Snittpuls

158
Maxpuls

Brooks Adrenaline GTS 13

Total distans:

95:42:53

1060 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	132	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	146	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	146	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	147	19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	146	24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	147	29:33	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	149	34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	148	39:30	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	150	44:33	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	150	49:38	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	150	54:33	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	150	59:24	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	149	1:04:18	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	149	1:09:13	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	152	1:14:14	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	151	1:19:09	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	152	1:24:07	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	152	1:29:07	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	153	1:34:12	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	155	1:39:10	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	155	1:44:04	21,00 km
22	0,10 km	0:29	4:35	155	1:44:33	21,10 km

annons