Mølleøkt Sats - tempo/intervall

Onsdag 15 maj 2013 16:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Oppvarming, én 5K i 15 fart, 3 drag a 250 meter i 18 fart. Siste økt før Gøteborgsvarvet. Hadde ikke godfølelsen, men det kan jo bli bra på lørdag for det.

8 km
Distans

Skor

Mizuno Wave Ronin - 2013

Total distans:

38:36:49

1934 km

Gillas av

Gabriel Enning, Eline Øidvin , Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Lørdag kan bli veldig bra! Lykke til!

Bengt Lund | 15 maj 2013

Samme til deg !

Gunnar Skandsen | 15 maj 2013

Vi har samme startgruppe alle tre, så vi sees vel i området der..

Christopher Aalholm | 15 maj 2013

13:03 smeller det! Det blir moro!

Bengt Lund | 15 maj 2013

Jeg satser på en noenlunde kontrollert åpning de første 5-6 kilometrene, muligens 4.00 min/km hvis det ikke er for kupert. Etter det blir det dagsformen som avgjør.

Gunnar Skandsen | 15 maj 2013

Dagsformen bir nok litt avgjørende på de første 5-6 også, hehe.

Gunnar Skandsen | 16 maj 2013

Det er to broer og 3K motbakke på slutten, ellers er jo løypen ganske flat.

Christopher Aalholm | 16 maj 2013

Ser det brukbart ut mhp mage- og lyskeproblemene du har hatt ?

Gunnar Skandsen | 16 maj 2013

Gikk greit å løpe 3K på grus i går, usikker på hvordan det blir med 21K på asfalt på lørdag. Halter lett i dag, men jeg skal ha en time massasje i ettermiddag, så det går seg vel til. Jeg er rimelig sikker på at jeg starter, og så får jeg heller roe ned hvis det blir for ille underveis.

Christopher Aalholm | 16 maj 2013

Ja, det høres fornuftig ut. Hvis du blir nødt til å roe ned får du i det minste anledning til å nyte stemningen mer.

Gunnar Skandsen | 16 maj 2013

Lykke til Gunnar, blir ikke overrasket om kliner til meg et kjempeløp

Jørgen Saxegaard | 16 maj 2013

Takk ! Blir en opplevelse uansett.

Gunnar Skandsen | 17 maj 2013

annons