annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 10x1 min vila:1 min jogg, Banken, Filipstad

Onsdag 15 maj 2013 20:29

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fick upp bra fart på intervallerna men det spritter ju inte i benen precis......
10,8 km
Distans
51:47
Tid
4:48 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Repetition 1 280 m 01:00 3:34 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 2 280 m 01:00 3:34 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 3 280 m 01:00 3:34 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 4 280 m 01:00 3:34 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 5 280 m 01:00 3:34 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 6 280 m 01:00 3:34 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 7 280 m 01:00 3:34 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 8 280 m 01:00 3:34 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 9 280 m 01:00 3:34 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 10 280 m 01:00 3:34 min/km
Nedjogg är inkl jogg mellan intervaller
Nerjogg 5,00 km 25:47 5:09 min/km
Asics - Gel Cumulus 14
Total distans: 
82:14:31
1470 km

Gilla passet

annons