120 min långpass med Running Sweden

Lördag 18 maj 2013 10:04

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter en veckas förkylning, eller vad det nu var, så var jag på benen igen. Grovt räknat så motsvarar detta andra varvet på Stockholm Marathon. Benen kändes ganska lätta och det är bara att hoppas att jag inte gick ut för tidigt. Glömde dessvärre pulsbältet.

22,15 km
Distans

2:04:06
Tid

5:36 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	12:06	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	17:50	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	23:17	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	34:25	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	39:48	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	45:16	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	50:37	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	56:06	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	1:01:37	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	1:07:14	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	1:12:52	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	1:18:30	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	1:23:57	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	1:29:37	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	1:35:09	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	1:40:41	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	1:46:16	19,00 km
20	1,00 km	5:43	5:43	1:51:59	20,00 km
21	1,00 km	5:51	5:51	1:57:50	21,00 km
22	1,00 km	5:31	5:31	2:03:21	22,00 km
23	0,15 km	0:46	5:13	2:04:06	22,15 km

annons