Göteborgsvarvet

Lördag 18 maj 2013 13:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite halvmisslyckat.. Kassa förutsättningar, och då menar jag inte värmen som jag inte har något ont av eftersom jag antagligen är bra på att svettas. Sprang i racingflats Asics Piranha, vilket jag inte var riktigt tränad för. Ville mer eller mindre ge vaderna vad de tålde. Tror mig nu kunna hänföra den senaste månadens vadproblem till någon klämd nerv. Inte för att det gör saken bättre. Bara att vänta ut eländet, eller? Sitter med rejält mörbultade soleus nu. Höger fot och nederdel av vad är lite allmänt stel, känsellös, ilande. Ska nog kunna gå att springa ändå i fortsättningen. Håller fanan högt inför Stockholm marathon.

21,24 km
Distans

1:36:11
Tid

4:32 min/km
Snitt

177
Snittpuls

187
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Anders Rosdahl och henrik gadelii

Kommentarer

Daniel Fägerstrand. - 18 maj 2013

Synd att vi inte träffades idag,rätt ok ändå med tanke på förutsättningarna Grattis i allafall,kanske inte till ditt snabbaste varv :) men ändå,tror alla gjorde betydligt sämre tider i år ? För min del blev det värmekollapps men det skall man ju uppleva oxå :)
Hoppas vi kan köra nåt långpass efter Stockholm nu är det dags att få upp lite distans igen.Lycka till på maran!

Steve Hero - 18 maj 2013

Bra jobbat.

Hans Gustafsson - 18 maj 2013

Man tackar för trevliga tillrop! Jag är dock lite tjurig gällande höger vad. Äh! vi får väl se.

Anders Rosdahl - 18 maj 2013

Heja heja! Det måste ha varit tungt idag?

Hans Gustafsson - 19 maj 2013

Inte tungt på grund av värmen. Jag har som sagt inga större bekymmer som jag uppenbart kan hänföra till värmen. Det är åtminstone vad jag tror.

Tunna skor gjorde att jag idag har en ganska rejäl träningsvärk i den övre delen av de inre vadmusklerna. Jag känner inget alls i hälsena/fot, vilket gör mig glad, eftersom jag tolkar det som att min tes om att min trilskande vad beror på en nerv i kläm verkar stämma.

henrik gadelii - 19 maj 2013

Snyggt jobbat! Jag taggade ner redan efter 4 km när jag kände värmeväggen...Är nöjd ändå trots dålig tid-tyckte det var svårt. Konstigt nog kände jag mig pigg sista4 km. Har aldrig hänt förut, haha!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	170	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	176	8:35	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	176	12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	182	16:59	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	181	21:36	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	182	26:04	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	177	30:06	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	180	34:24	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	180	38:42	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	178	43:09	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	177	47:39	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	178	52:01	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	176	56:33	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	177	1:01:10	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	176	1:05:48	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	176	1:10:34	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	176	1:15:40	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	173	1:20:33	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	175	1:25:29	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	175	1:30:27	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	177	1:35:11	21,00 km
22	0,24 km	1:00	4:08	179	1:36:11	21,24 km

annons