Långpass

Söndag 19 maj 2013 10:50

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Slitigt, men det gick! Inget i knäna och bara lite känningar i ljumskarna. Känns lite i vänster knä nu efteråt, men inte farligt. Fick slut på dricka så fick svänga förbi hemma innan de sista kilometrarna.

31,15 km
Distans

2:41:09
Tid

5:10 min/km
Snitt

156
Snittpuls

170
Maxpuls

Skor

Saucony Guide 6

Total distans:

54:27:54

638 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	139	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	149	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	151	15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	152	20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	154	25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	150	31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	150	36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	153	41:30	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	151	46:43	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	152	51:54	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	154	57:02	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	154	1:02:09	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	152	1:07:23	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	157	1:12:41	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	154	1:17:51	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	155	1:23:10	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	159	1:28:12	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	159	1:33:24	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	159	1:38:34	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	160	1:43:44	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	155	1:48:48	21,00 km
22	1,00 km	5:07	5:07	160	1:53:55	22,00 km
23	1,00 km	5:14	5:14	160	1:59:08	23,00 km
24	1,00 km	5:03	5:03	160	2:04:11	24,00 km
25	1,00 km	5:11	5:11	161	2:09:22	25,00 km
26	1,00 km	5:02	5:02	158	2:14:24	26,00 km
27	1,00 km	5:25	5:25	163	2:19:49	27,00 km
28	1,00 km	5:08	5:08	161	2:24:57	28,00 km
29	1,00 km	5:11	5:11	165	2:30:09	29,00 km
30	1,00 km	5:06	5:06	165	2:35:14	30,00 km
31	1,00 km	5:08	5:08	166	2:40:22	31,00 km
32	0,15 km	0:46	5:17	168	2:41:09	31,15 km

annons