6 x 1000 m vid älven

Fredag 24 maj 2013 13:07

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Känns bra i hälen nu efteråt, dom här skorna är för jävla sköna,fick slita men nu är detgjort nära ge upp efter 4:e det gick långsamt o segt inget flyt ingen spänst.

12,39 km
Distans

59:35
Tid

4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,85 km	21:04	5:28 min/km
Repetition 1	1020 m	04:11	4:06 min/km
Lite motvind 133/139
Repetition 2	1010 m	03:56	3:54 min/km
138/144
Repetition 3	1000 m	04:22	4:22 min/km
Hemsk motvind 136/142
Repetition 4	1000 m	04:03	4:03 min/km
Jätte medvind men trött 135/142
Repetition 5	1010 m	04:26	4:23 min/km
134/138 segt nära ge mig efter 4:e
Repetition 6	1000 m	03:54	3:54 min/km
Helt slut
Nerjogg	2,50 km	13:39	5:28 min/km

Skor

Asics Tarther

Total distans:

101:52:05

1221 km

Gilla passet

annons