annons
lasse
1964 • bohus

6 x 1000 m vid älven

Fredag 24 maj 2013 13:07

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Känns bra i hälen nu efteråt, dom här skorna är för jävla sköna,fick slita men nu är detgjort nära ge upp efter 4:e det gick långsamt o segt inget flyt ingen spänst.
12,39 km
Distans
59:35
Tid
4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,85 km 21:04 5:28 min/km
Repetition 1 1020 m 04:11 4:06 min/km
Lite motvind 133/139
Repetition 2 1010 m 03:56 3:54 min/km
138/144
Repetition 3 1000 m 04:22 4:22 min/km
Hemsk motvind 136/142
Repetition 4 1000 m 04:03 4:03 min/km
Jätte medvind men trött 135/142
Repetition 5 1010 m 04:26 4:23 min/km
134/138 segt nära ge mig efter 4:e
Repetition 6 1000 m 03:54 3:54 min/km
Helt slut
Nerjogg 2,50 km 13:39 5:28 min/km
Asics Tarther
Total distans: 
101:52:05
1221 km

Gilla passet

annons