NEJ DEPP NEJ förbannat också

Jag hade planerat ett roligt och jobbigt pass för löpargruppen denna torsdag.
Lugn fin jogg från arenan genom industriområdet. Planen var vidare genom Sävåreservatet, galet vackert, köra dödsbacken ett par ggr. tillbaka på gångvägarna till Stonehill för att avsluta med 6*200m m 200m gåvila.

Nu svängde vi av asfalten och jag kom 15m innan jag trampade på en clementinstor helt rund sten. Vrickade foten framåt och åt sidan :(

Gruppen fortsatte och jag haltade hemåt. Tomas tejpade foten hårt. Fick stå vid sidan och se på intervallerna och peppa och heja istället.

Låg i soffan flera timmar senare på kvällen, illa eller inte?
Idag på morgonen går det inte riktigt att gå på foten, kanske släpper det något under dagen?
Goda råd för stukade fötter: http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=33710 den som mot förmodan läser mitt pass. Några tips ?

De planerade tävlingarna i sommar ser det inte bra ut för just nu kl 10.00 en förmiddag i köket. Jag hade tänkt mig ban-premiär i Gävle i Aug, va FAN :(

Hoppas hoppas hoppas att det går fortare med denna stukning än december-skadan jag var ju för tusan påväg tillbaka nu ju arghhhhh