annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 2x10 min 1x8 min Vila: 3 min Cykelbanan Steninge-Gtorp

Lördag 8 juni 2013 13:13

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rullade bort till Göstas i Steninge och körde intervallerna mot G-torp, kände mig rätt seg och hade ont/trött i ryggen. Försökte ändå kriga på hyfsat, strul med klockan gjorde att sista intervallen blev lite kortare. Hade inget att sätta emot brorsans fart idag heller, så bra ut!
Bild uppladdad av Kenneth Rolling
22,4 km
Distans
1:19:05
Tid
3:32 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 10,50 km 37:31 3:34 min/km
Repetition 1 3100 m 10:00 3:14 min/km
Vila: 3 min lugnt
Repetition 2 3100 m 10:00 3:14 min/km
Vila: 3 min lugnt
Repetition 3 2500 m 08:00 3:12 min/km
Nedrull inkl vila mellan intervaller
Nerjogg 3,20 km 13:34 4:14 min/km
Rullskidor Proski C2 Variax
Total distans: 
174:25:18
3041 km
Kompisar på passet

Gilla passet

annons