annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Tisdag 18 juni 2013 20:54

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller på banorna på vik. Nöjd med 400ingarna, men borde väl kunna ha pressat mig under 3 minuter på 800. Nära på sista:)
75 sekunders vila mellan varje intervall.
7,5 km
Distans
32:50
Tid
4:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,53 km 07:54 5:10 min/km
Repetition 1 800 m 03:06 3:52 min/km
Repetition 2 400 m 01:21 3:22 min/km
Repetition 3 800 m 03:06 3:52 min/km
Repetition 4 400 m 01:24 3:30 min/km
Repetition 5 800 m 03:00 3:45 min/km
Repetition 6 400 m 01:21 3:22 min/km
Nerjogg 2,37 km 11:38 4:55 min/km
Crivit Blå
Total distans: 
88:26:27
1048 km

Gilla passet

annons