10x500 - Sarti

Lördag 29 juni 2013 18:28

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Första 3 känns ok, sedan motvind på 4 o 5. Svalkar lite men jobbigare. Medvind igen på 6+7. 8+9 är riktigt jobbiga i motvinden. Sackar lite där, men tar igen det på sista.

5 km
Distans

20:26
Tid

4:05 min/km
Snitt

168
Snittpuls

184
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	500 m	02:02	4:04 min/km
Repetition 2	500 m	02:00	4:00 min/km
Repetition 3	500 m	02:01	4:02 min/km
Repetition 4	500 m	02:01	4:02 min/km
Repetition 5	500 m	02:03	4:06 min/km
Repetition 6	500 m	02:01	4:02 min/km
Repetition 7	500 m	02:02	4:04 min/km
Repetition 8	500 m	02:05	4:10 min/km
Repetition 9	500 m	02:11	4:22 min/km
Repetition 10	500 m	02:00	4:00 min/km

Skor

Saucony Mirage 3

Total distans:

91:03:48

1056 km

Gilla passet

Kommentarer

Här går det fort i värmen! Bra jobbat att komma igen på sista. Var var pannbenet på nian?

Johan | 30 juni 2013

annons