Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Triathlon
154,00 km
9:58:02
Simning
4000 m
1:44:14
#1
Övrig träning/Friskvård
0,00 km
4:10
#2
Cykel
120,00 km
4:46:33
#3
Löpning
30,00 km
3:16:28
#4
Övrig träning/Friskvård
0,00 km
6:37
#5
Pernilla Otto
1969 • Björkhagen
Vätterntriathlon
Lördag 29 juni 2013 09:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag hade haft magont ända sen jag började cykla. Men på cyklingen störde det inte lika mycket.
På löpningen störde den desto mer vilket var synd för jag hade krafter kvar i benen och kände mig ganska pigg.
Som vanligt var det jobbigt att få igång benen efter cyklingen men jag lyckades hålla förvånansvärt bra fart på en gång.
Såg många omkring mig som såg plågade ut och sprang dubbelvikta nästa eller gick. Det stärkte mig då jag kände att jag kunde hålla hållningen och bibehålla farten även om det när de värsta magknipsattackerna satte in säkert påverkade farten en del.
Löparbanan var väldigt vacker, gick till största delen längs med vattnet och ett par kilometer gick i skogen med en underbar utsikt över Vättern. Skönt underlag där i skogen.
På andra varvet kändes magen bättre men ändå blev det det långsammaste varvet. Varv ett blev snabbast.
Sprang om några på varv två som var inne på sitt sista varv.
När jag påbörjade varv tre så fick jag vittring på att gå under tio timmar.
Lyckades behålla farten och klarade det med knappa två minuter.
Jerry hejade och sprang med mig lite vilket var trevligt och stärkande.
Kan inte låta bli att undra hur fort jag hade kunnat springa om magen inte hade krånglat...
Men efter förutsättningarna är jag nöjd med löpningen.
30
km
Distans
3:16:28
Tid
6:33
min/km
Snitt
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons