annons
Alexander Nätterlund
1988 • Örebro

GIH Intervall

Tisdag 9 juli 2013 16:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
GIH med bror, Daniel och Omar Jinneskog. Tänkte köra runt 5.10-5.15 tempo. Blev något snabbare, men det kändes rätt bra. Körde två maxlöpningar 100m också som köttade till benen rejält. 5 km cykling hem på det. hehehe. Snart drömmer jag snart om joggingskor och intervaller.
4 km
Distans
19:28
Tid
4:52 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 04:50 4:50 min/km
Repetition 2 1000 m 04:56 4:56 min/km
Repetition 3 1000 m 04:56 4:56 min/km
Repetition 4 1000 m 04:46 4:46 min/km
Relativt fräscha ben. Tryckte på lite sista 200m.

Gilla passet

Gillas av

Kommentarer

Alexander Nätterlund - 10 juli 2013
Tack! De kändes ju rätt bra. Nästa vecka om vi kör samma intervall kanske man kan kapa 5-7 sekunder till per kilometer. Eller vad tror du?
Alexander Nätterlund - 11 juli 2013
Okej! Jo det är klart... Nu blir det ut på ett litet pass här. Det e tur att det inte är så varmt idag. (Y)
annons