Löpning

Torsdag 11 juli 2013 15:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 km uppvärmning till LV7, backintervaller 10 x 500 joggvila nedför mellan, 3 km nedjogg hem.

15,27 km
Distans

1:12:21
Tid

4:44 min/km
Snitt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	14:24	3,00 km
4	0,52 km	2:21	4:31	16:46	3,52 km
5	0,51 km	2:34	5:05	19:20	4,03 km
6	0,49 km	2:06	4:20	21:26	4,51 km
7	0,50 km	2:30	5:01	23:56	5,01 km
8	0,49 km	2:07	4:19	26:03	5,50 km
9	0,50 km	2:43	5:26	28:45	6,00 km
10	0,50 km	2:16	4:30	31:01	6,50 km
11	0,51 km	2:30	4:54	33:31	7,01 km
12	0,49 km	2:13	4:29	35:44	7,50 km
13	0,51 km	2:28	4:50	38:12	8,01 km
14	0,50 km	2:15	4:33	40:27	8,51 km
15	0,52 km	2:38	5:06	43:05	9,03 km
16	0,48 km	2:11	4:31	45:16	9,51 km
17	0,51 km	2:25	4:47	47:41	10,02 km
18	0,49 km	2:18	4:40	50:00	10,51 km
19	0,51 km	2:28	4:51	52:27	11,02 km
20	0,49 km	2:14	4:32	54:41	11,51 km
21	0,50 km	2:29	4:58	57:10	12,01 km
22	0,50 km	2:18	4:36	59:28	12,51 km
23	2,76 km	12:53	4:40	1:12:21	15,27 km

annons