Fartlek runt Bomhus

Torsdag 11 juli 2013 17:56

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde en runda med nya GPS klockan. Varierade tempot varannan kilometer. De snabba i ca 3:55-4:05 tempo och de långsamma i 4:40-5:10 tempo. Var skönt att få vila varannan kilometer. Var ganska varmt och svettigt idag. 628?!

12,03 km
Distans

52:37
Tid

4:22 min/km
Snitt

La sportiva SvartGul

Total distans:

57:22:38

688 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	141	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	164	8:44	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	156	13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	167	17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	161	22:22	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	171	26:19	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	164	31:10	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	175	35:09	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	164	40:08	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	174	43:58	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	167	48:46	11,00 km
12	1,00 km	3:43	3:43	178	52:30	12,00 km
13	0,03 km	0:07	4:39	182	52:37	12,03 km

annons