annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller:4x4 min, Vila:2 min jogg, runt Färnsjön

Torsdag 11 juli 2013 19:31

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Behövde ett kortare lite intensivare pass idag, kändes ganska bra, trött på slutet.
10 km
Distans
47:20
Tid
4:44 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 2 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila:2 min jogg
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila:2 min jogg
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Nedjogg är inkl jogg mellan intervaller
Nerjogg 3,00 km 16:20 5:27 min/km
Asics - Gel Cumulus 14
Total distans: 
82:14:31
1470 km

Gilla passet

annons