annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller:6x5 min vila: 2min lugnt Steninge-Heagård

Lördag 13 juli 2013 11:10

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Stack ut innan frukost, kändes riktigt bra och fick upp bra fart på intervallerna, kom hela vägen från Göstas i Steninge till Heagårdsallén vilket är bra mycket längre än jag kommit någon gång tidigare.
27 km
Distans
1:30:18
Tid
3:21 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 10,50 km 37:24 3:34 min/km
Repetition 1 1750 m 05:00 2:51 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 2 1750 m 05:00 2:51 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 3 1750 m 05:00 2:51 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 4 1750 m 05:00 2:51 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 5 1750 m 05:00 2:51 min/km
Vila: 2 min lugnt
Repetition 6 1750 m 05:00 2:51 min/km
Nedrull är inkl rull mellan intervaller
Nerjogg 6,00 km 22:54 3:49 min/km
Rullskidor Proski C2 Variax
Total distans: 
174:25:18
3041 km

Gilla passet

annons