5,5km Strömsbro

Måndag 15 juli 2013 20:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Spår med mycket backar. Tog två varv plus en liten extra krök för att få ihop 11km. När jag var klar började det ösregna

11,02 km
Distans

56:25
Tid

5:07 min/km
Snitt

Skor

La sportiva SvartGul

Total distans:

57:22:38

688 km

Fick skavsår på vänster stortå. Frmodligen för att min sönderklippta långtånagel skavt mot den. 623

Micael Hellberg | 15 juli 2013

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	146	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	158	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	161	14:37	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	162	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	160	24:30	5,00 km
6	0,41 km	1:58	4:47	153	26:28	5,41 km
7	1,00 km	5:22	5:22	152	31:50	6,41 km
8	1,00 km	5:35	5:35	149	37:25	7,41 km
9	1,00 km	5:30	5:30	154	42:55	8,41 km
10	1,00 km	5:22	5:22	154	48:17	9,41 km
11	1,00 km	5:07	5:07	153	53:24	10,41 km
12	0,61 km	3:01	4:55	152	56:25	11,02 km

annons