annons
Jörgen Larsson
1965 • Uppsala

Intervallträning med 0,5kg vikt på fotlederna

Onsdag 17 juli 2013 16:24

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ännu ett pass med 0,5kg vikter på fotlederna. Uppvärmning i ca 1640 meter, sedan intervallpass 3x1000 meter, för att avsluta med en nedvarvning i ca 660 meter. Var tvungen att dra ner på passet lite, för det var riktigt varmt och det blev ganska tufft med vikter.
5,3 km
Distans
25:30
Tid
4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,64 km 08:00 4:53 min/km
Repetition 1 1000 m 04:30 4:30 min/km
Med 0,5kg vikter på fotlederna
Repetition 2 1000 m 04:30 4:30 min/km
Med 0,5kg vikter på fotlederna
Repetition 3 1000 m 04:30 4:30 min/km
Med 0,5kg vikter på fotlederna
Nerjogg 0,66 km 04:00 6:04 min/km

Gilla passet

annons