Löpning

Fredag 19 juli 2013 18:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning 2,5 km till LV7 sedan backintervaller 10x500m joggvila ned mellan varje, nerjogg 3 km

15,02 km
Distans

1:11:31
Tid

4:46 min/km
Snitt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,49 km	12:23	4:58	12:23	2,49 km
2	0,50 km	2:19	4:38	14:42	2,99 km
3	0,52 km	2:32	4:50	17:14	3,52 km
4	0,48 km	2:13	4:37	19:27	4,00 km
5	0,51 km	2:27	4:51	21:55	4,50 km
6	0,49 km	2:18	4:41	24:13	5,00 km
7	0,53 km	2:33	4:50	26:46	5,52 km
8	0,48 km	2:11	4:35	28:58	6,00 km
9	0,50 km	2:31	5:01	31:28	6,50 km
10	0,49 km	2:15	4:34	33:43	7,00 km
11	0,50 km	2:29	4:57	36:13	7,50 km
12	0,50 km	2:17	4:34	38:30	8,00 km
13	0,52 km	2:32	4:54	41:02	8,51 km
14	0,49 km	2:14	4:36	43:16	9,00 km
15	0,51 km	2:26	4:49	45:42	9,51 km
16	0,49 km	2:12	4:28	47:54	10,00 km
17	0,51 km	2:27	4:51	50:21	10,51 km
18	0,50 km	2:16	4:34	52:37	11,00 km
19	0,51 km	2:32	5:00	55:08	11,51 km
20	0,50 km	2:15	4:30	57:23	12,01 km
21	3,01 km	14:06	4:41	1:11:29	15,02 km
22	0,00 km	0:01	5:58	1:11:31	15,02 km

annons